မ်က္စိမေကာင္းသူေတြ ဖုန္းအၾကည့္မ်ားသူေတြ အတြက္ မုန္လာဥနီ ....

     

     မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္မွာ vitamins C, D, E, နဲ႕ K အစရွိတဲ့ magnesium, potassium, နဲ႕ calcium တုိ႕ကလည္း ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။ ဒီဓာတ္ေတြကလည္း မ်က္လံုးက်န္းမာေရး ၊ ႏွလုံးက်န္းမာေရး တုိ႕အတြက္ အမ်ားႀကီးအေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ကုိ အစာေျပအျဖစ္ေသာက္ေပးလုိ႕ရၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္လည္းေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ေသာက္လို့ရရွိမည့္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့ -

(၁) မ်က္လုံး အားေကာင္းေစပါတယ္

မုန္လာဥနီမွာ ဗီတာမင္ ေအ တုိ႕က မ်က္စိအာရုံေၾကာေတြကို အေထာက္အပံ့ေပးၿပီး မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္မွာ antioxidant ျဒပ္ေပါင္းေတြျဖစ္တဲ့ lutein နဲ႕ zeaxanthin  တုိ႕ပါ၀င္တာေၾကာင့္ မ်က္စိအားနည္းတာေတြကိုသက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မုန္လာဥနီအစိမ္းစားေပးတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ စားေပး ၊ ေသာက္ေပးလုိ႕ရပါတယ္။

(၂) ႏွလုံးအတြက္ ေကာင္းေစတယ္

မုန္လာဥနီေဖာ်္ရည္ကို ေသာက္ေပးျခင္းက ႏွလုံးအတြက္ ေကာင္းေစပါတယ္။ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္မွာ antioxidant ျဒပ္ေပါင္းေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး ဒီျဒပ္ေပါင္းကလည္း သင့္ရဲ႕ခႏၶာကုိယ္အတြက္လုိအပ္တဲ့ဓာတ္ေတြကို ျဖည့္ဆည္းေပးပါတယ္။ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္က ႏွလုံးမွာ ရွိေနတဲ့ အဆီေတြကိုလည္း ေလ်ာ႔က်ေစႏုိင္တာေၾကာင့္ ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ျခင္းကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

(၃) အသားအေရလွေစတယ္

မုန္လာဥနီကေနရလာတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးထဲမွာေတာ့ ဒီအခ်က္ကိုေတာ့ သိၿပီးၾကမွာပါ။ မုန္လာဥနီကို အစိမ္းပဲစားစား ၊ ေဖာ်္ရည္ပဲေသာက္ေသာက္ အသားအေရကို လွေစပါတယ္။ ေနေရာင္ေၾကာင့္ပ်က္ဆီးေနတဲ့ အသားအေရေတြအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ မုန္လာဥနီမွာပါတဲ့ carotene နဲ႕ lycopene ဓာတ္ႏွစ္မ်ိဳးက သင့္အသားအေရကို ပုိမုိလွပလာေစႏုိင္ပါတယ္။

(၄) စိတ္ပင္ပန္းတာေတြလည္း ေကာင္းေစပါတယ္ 

မုန္လာဥေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ျခင္းကေန ရလာတဲ့အက်ိဳးေက်းဇူးထဲမွာေတာ့ စိတ္ပင္ပန္းတာေတြကိုပါ ေပ်ာက္ေစႏုိင္ပါတယ္။ စိတ္ပင္ပန္းေနတာေတြကို ေကာင္းေစတဲ့အျပင္ ဦးေႏွာက္မွတ္ဥာဏ္အတြက္ေကာင္းေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕တစ္ေန႕တာ အစားအေသာက္စာရင္းထဲမွာ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ကို ထည့္ေပးၿပီး ေသာက္လုိက္ပါေတာ့ေနာ္။